Усе про SwimRun: історія, правила та рекомендації

Ви коли-небудь пробували плавати в кросівках? А бігати в гідрокостюмі та плавальній шапочці? Якщо ні, значить, ви жодного разу не брали участі в одному з найскладніших і незвичайних видів змагань під назвою свімран.

SwimRun утворюється від двох англійських слів: swim - "плавання", run - "біг". Учасники перегонів по черзі проходять бігові дистанції складною пересіченою місцевістю та перепливають дистанції у відкритій воді. При цьому жодних зупинок на переодягання та зміну спорядження немає!

Скільки учасників має бути в одній команді? Що можна брати із собою на дистанцію? Звідки бере початок такий незвичайний напрямок? Давайте обговоримо все докладніше!

Історія виникнення SwimRun

Доленосне парі

Історія виникнення напрямку SwimRun справді заслуговує на увагу! 2002 року четверо друзів: Андерс Мальм, Янне Ліндберг і двоє братів Андерссон - випивали в одному з барів готелю Utö. Перед ними лежала карта Стокгольмського архіпелагу. Від нудьги і підбадьорливої дії алкоголю власник готелю Адндерс Мальм запропонував своїм друзі незвичайне парі. Він вирішив, що можна розділитися на дві команди і влаштувати перегони від острова Utö до острова Sandhamn. Змагання передбачало біг і переплив заток між островами.

Родзинкою суперечки було те, що учасникам потрібно було зупинитися в кожному з трьох ресторанів на шляху: їсти і пити все, що захочеться. Чеки оплачує команда, що програла, яка пізніше добереться до фінішу.

Дивно, але їм вдалося привести свій задум у виконання! На проходження всієї дистанції знадобилося трохи більше 24 годин. На фініші учасники були так виснажені і знесилені, що відзначати таку грандіозну подію не стали. Вони вирішили повторити перегони через рік - результат був аналогічним.

Однак, з часом їм спало на думку організувати подібне змагання для професійних спортсменів. Так у 2006 році у Швеції офіційно з'явився новий екстремальний вид спорту - свімран!

Назва

Спочатку змагання проводилося тільки в умовах Стокгольмського архіпелагу і називалося Ötillö, що перекладається зі шведської як "від острова до острова". Але одного разу одна з учасниць, що фінішувала, Еріка Розенбаум запропонувала назву "SwimRun", яка прижилася і збереглася до сьогоднішнього дня!

Розвиток у світі

Понад 7 років перегони проводилися тільки на історичній батьківщині - у Швеції. Але у 2013 році все змінилося! Змагання зі свімрану почали організовувати по всьому світу! 

У 2014 році в Італії було проведено перші перегони в теплій воді. Якщо до цього спортсмени могли брати участь тільки командами і використовувати будь-які допоміжні засоби, то тут правила змінилися. Перегони були індивідуальними, а крім колобашок ніяких аксесуарів для плавання брати було не можна.

До 2015 року свімран поширився на території 11 країн! Було організовано 53 офіційних змагання по всьому світу. 

Крім того, у 2015 році було організовано перші перегони Ultraswimrun - найважча дистанція. Протяжність Ultraswimrun сягає 260 км (40 з яких потрібно проплисти у відкритій воді). Учасникам необхідно подолати 100 островів без перерви!

У країнах СНД перший SwimRun організував 2015 року Дмитро Єгоровий під назвою Lake-to-Lake. З моменту виникнення спорту до сьогоднішнього дня таких перегонів було проведено вже безліч! Популярність свімрана може скласти конкуренцію навіть триатлону!

Технічні особливості

Чіткої фіксованої дистанції, як в Ironman чи дуатлоні, свімран не має. Кожні перегони відрізняються своєю протяжністю, залежно від обраної траси.

При цьому обидва етапи проходять у жорстких екстремальних умовах без можливості зміни екіпіровки. Давайте обговоримо докладніше.

Біг

Бігти спортсменам доводиться по пересіченій місцевості. Більшу частину траси складають валуни, пагорби, біг у гору, скелясті ділянки. Без спеціальної фізичної підготовки здолати таку дистанцію неможливо. Але справа не тільки в трасі. Найбільшу складність становлять умови бігу.

Учасникам змагань доводиться бігти в гідрокостюмі, плавальній шапочці, з усіма аксесуарами. Спочатку здається, що в цьому немає нічого складного, але через якийсь час розумієш, що свімран не для слабаків:

• Костюм спричиняє перегрівання тіла, іноді навіть натирання в області вразливих ділянок: сосків, паху;
• Амплітуда рухів у колінних суглобах зменшується, складніше досягти високої швидкості;
• Мокрий костюм створює додатковий опір зустрічному вітру, сповільнюючи спортсмена, а мокрі кросівки ковзають на каменях;
• Можуть обвітрюватися і мерзнути коліна, ікри;
• Колобашки, ласти, лопатки, жилети, окуляри для плавання створюють додаткове навантаження, зменшують маневреність спортсмена.

Плавання

SwimRun передбачає плавання на відкритій воді. Вода найчастіше холодна - не вище 17 градусів. При цьому рухатися заважають хвилі, необхідно відстежувати орієнтири руху.

Плавати доводиться в шкарпетках і кросівках! При цьому важливо, щоб вони не передавлювали ногу, але й не набирали воду.

Робота в команді

Стандартні змагання проводяться для команд, що складаються з двох учасників. Упродовж усієї дистанції вони мають перебувати в межах 10 метрів один від одного. 

Щоб синхронно рухатися під час плавання і допомагати один одному, учасники часто використовують спеціальний еластичний трос, який кріпиться за допомогою карабінів до пояса.

Якщо один з учасників сходить з дистанції, змагання закінчується і для іншого.

Одиночна гонка

Іноді організовуються одиночні перегони. Однак, такі змагання найчастіше є аматорськими і проводяться в більш лояльних умовах.

• Купуйте спеціальні гідрокостюми для свімрана, які мають передню блискавку. Під час бігу ви зможете легко скинути його верхню частину і знизити ефект перегріву;
• Беріть мінімальну кількість спорядження, адже його потрібно буде донести до фінішу! Достатньо стегнового буя;
• Використовуйте довгі синтетичні компресійні шкарпетки, які будуть щільно сидіти на ногах;
• Щоб поповнювати запаси енергії, захопіть спортивний гель у поясну сумку;
• Головне при підготовці до змагання - вибрати відповідного партнера в команду! Ви повинні мати схожі фізичні можливості, вміти працювати злагоджено.

Висновок

На думку CNN: SwimRun - це одне з найважчих змагань на швидкісну витривалість у світі! Справді, подужати таке навантаження може не кожен. Під час перших офіційних перегонів з 11 команд до фінішу дісталися лише 2. 

А ви б хотіли взяти участь?