Що таке плоггінг і навіщо він потрібен

Вчені припускають, що до 2050 року світовий океан заповниться пластиком більше, ніж рибою! Найстрашніше, що багато хто з нас міркує так: океан десь далеко. Тому якщо викинути фантик або пляшку повз урну - нічого не трапиться.

Бігуни з різних куточків Землі категорично не згодні з такою безвідповідальною позицією!

Уся екосистема нашої планети працює, як єдиний механізм. Вітер розносить поліетиленові пакети далеко від місця, де вони були викинуті. Течія річки може відправити порожню пляшку на інший кінець світу. Тільки ми здатні зупинити глобальне забруднення планети.

Тож спортсмени вирішили об'єднати біг і збір сміття, організувавши новий модний напрямок - плоггінг;

Термін походить від поєднання слів jogging ("біг підтюпцем") і plocka upp ("забирати"). Тобто фактично плоггінг - це саме біг підтюпцем зі збором сміття під час тренування.

Але зараз утворилося багато нових відгалужень цього руху, які поєднують збирання сміття з іншими видами спорту: велоплоггінг, каное-плоггінг, скейт-плоггінг, екодайвінг.

Сьогодні ми обговоримо з вами саме біговий варіант. З'ясуємо, як правильно поєднувати тренування й очищення свого міста.

Історія плоггінгу

Обговорюючи такий соціально значущий рух, не можна залишити поза увагою людину, яка стоїть біля його витоків.

Шведський спортсмен Ерік Альстрем у 2016 році після тривалого гірськолижного курорту повернувся до столиці. Його вразила засміченість Стокгольма. Недовго думаючи, він вирішив виправити ситуацію. Уже наступного дня Ерік захопив на пробіжку сміттєвий пакет, щоб збирати туди дрібне сміття. Своєю ідеєю атлет поділився в соціальних мережах.

Цей вчинок надихнув людей по всьому світу наслідувати цей приклад. Бігуни з пакетами стали називатися "посли плоггінгу". Спочатку це були тільки екоактивісти та бігуни. Потім приєдналися люди, які виходили на піші прогулянки або займалися іншими видами спорту.

Мода на плоггінг розлетілася по всій земній кулі! Щорічно в країнах СНД також організовують забіги на кшталт "Чистобіг", "Суботник на бігу" тощо.

Користь плоггінгу

Насправді плоггінг - це користь не тільки для навколишнього середовища. Давайте обговоримо всі плюси такого незвичайного заняття;

Спортивна

Рух під час плоггінгу дещо відрізняється від звичайного забігу. Людині доводиться нахилятися, повертати корпус, сповільнюватися, прискорюватися, змінювати покриття (бігти по траві, ґрунту, асфальту).

Усе це робить тренування інтенсивнішим, різноманітнішим, включає додаткові групи м'язів;

Такий спорт дає змогу швидше схуднути, краще зміцнити опорно-руховий апарат. Величезне значення для процесу спалювання жирів має обважнення (пакети зі сміттям). Протягом тренування вони наповнюються, створюючи додаткове навантаження.

Результати досліджень

Шведські вчені провели дослідження, де за допомогою додатка Lifesum намагалися з'ясувати - скільки калорій спалює різний вид тренувань за 1 годину. Результати були опубліковані в журналі The Washington Post:

• Ходьба: 120 ккал;
• Біг підтюпцем: 235 ккал;
• Плоггінг: 288 ккал.

Екологічна

Збирати сміття, залучати інших спортсменів приєднатися, підтримувати чистоту - це і є наш внесок в екологічний фон Землі. Кожен двір, вулиця, місто відіграють вирішальне значення.

Тільки уявіть, під час забігу "Чисте Підмосков'я - до ювілею!" (2019 р) було зібрано: 1 203 кг пластику, 3 573 кг скла, 1 821 кг металу, 855 кг паперу.

Якщо один забіг дозволив зібрати стільки сміття, як багато ми можемо зібрати за рік регулярних тренувань!

Соціальна

Турбота про довкілля - це філософія, яка об'єднує людей. Біг і збір сміття можна здійснювати:

• Самотужки, ділячись своїми успіхами через соціальні мережі. Перевірте: під хештегом #plogging в Instagram знаходиться вже 180 тис. публікацій! Це число постійно збільшується;
• Разом із друзями;
• Беручи участь у спеціальних "чистих" забігах з однодумцями;
• Передаючи челендж іншим спортсменам через соціальні мережі.

Що більше людей хочуть займатися очищенням вулиць, парків, лісів - то комфортнішим, здоровішим стає навколишній світ!

Правила плоггінгу

Щоб плоггінг приносив користь здоров'ю, дотримуйтесь простих правил:

• Збирайте тільки дрібне сміття: фантики, пакети, пляшки, батарейки, банки, тканину;
• Уникайте будь-яких медичних відходів: шприців, вати з кров'ю, порошків, таблеток;
• Важкі предмети, осколки можуть травмувати вас під час бігу - краще залишити їх для двірників;
• Кріпіть до пояса 2 пакети, наповнюючи їх по черзі. Таким чином зберігається баланс навантаження;
• Обов'язково надягайте рукавички, захопіть із собою антисептик;
• Зібране сміття найкраще здавати на переробку. Якщо немає можливості - викидати в контейнер.

Можете ділитися цікавими знахідками в Instagram, збирати віртуальну колекцію рідкісних пляшок або сигаретних упаковок. Головне - отримувати задоволення від чистоти!

Висновок

Фітнес, біг, велопрогулянка можуть оздоровити не тільки наш організм, а й навколишнє середовище, якщо займатися плоггінгом!

Кожен піднятий вами фантик може врятувати рідкісну рослину або тварину від вимирання. Давайте візьмемо на себе відповідальність за майбутнє наших дітей і будемо зберігати чистоту навколо себе!