Хто такий пейсмейкер?

Пейсмейкер - це бігун, який має задавати певний темп на дистанції, допомагаючи спортсменам (учасникам забігу/марафону) прийти з найкращим результатом.

Саме слово складається з двох частин "pace" + "make", які перекладаються з англійської як "темп" + "робити". Назва передає головну функцію такого спортсмена.

Між собою бігуни називають пейсмейкерів по-різному: пейсери, зайці, кролики, годинникарі, кардіостимулятори. "Заєць" - прижилося найкраще!

Навіщо, де, яким чином задається темп? Поговоримо про це докладніше.

Функціональна роль пейсмейкера

Пейсери виконують одразу безліч функцій для бігунів, глядачів, організаторів. Усі вони тісно взаємопов'язані.

Бігуни

Спортсменам пейсмейкер приносить максимум користі.

Функції "зайців" на професійних великих змаганнях і масових марафонах дещо відрізняються. Про це поговоримо трохи пізніше.

Зараз розглянемо загальні завдання пейсерів:

• Розігнати бігуна на старті;
• Підтримати ритм, швидкість забігу;
• "Захистити" від опору вітру, зберігши сили бігуна;
• Підбадьорити бігунів розмовою;
• Допомогти розібратися новачкам із харчуванням, труднощами траси;
• Створити швидкісний "орієнтир", допомагаючи людині сконцентрувати свою увагу на техніці бігу (замість постійного поглядання на годинник).

Глядачі

Погодьтеся, набагато цікавіше дивитися змагання, коли фаворити біжать у своєму найкращому темпі! Створюється інтрига, приємне хвилювання, вражаючий фінал. Про таку спортивну подію хочеться розповісти друзям.

Пейсмейкер задає такий темп, який "вичавлює максимум" з будь-якого забігу. Глядач отримує справжнє задоволення вболівальника;

Організатори

Цікаво глядачам - вигідно організаторам. Величезні перегляди трансляцій забігу, розкуплені квитки, залучення спонсорів - непряма заслуга пейсерів.

Тому організаторам так важливо підібрати ідеальних кандидатів у команду пейсмейкерів;

Раніше пейсерами ставали учасники команди бігуна, які за домовленістю допомагали спортсмену досягти цільового результату. Зараз практично кожен комерційний старт наймає пейсмейкерів самостійно.

Як це робиться? Обговоримо трохи пізніше.

Пейсери для професіоналів і любителів

Ми вже обмовилися, що пейсмейкер виконує різні функції, залежно від типу забігу. Зупинимося більш детально.

Пейсмейкер еліти

Пейсери фаворитних бігунів допомагають спортсменам набрати потрібний темп на старті, підвищуючи ймовірність виграшу;

Найчастіше відбувається так: пейсмейкер стартує разом зі спортсменом в обумовленому темпі, спортсмен підлаштовується під цю швидкість. Пройшовши належну дистанцію, пейсер "видихається", сходить із дистанції. А бігун іде до фінішу у високому темпі. Його може "перехопити" інший пейсер на середині дистанції, щоб знову підтримати темп;

Коли пейсери "сходять" з дистанції? Під час забігу на 800 м - через 400-600 м, на напівмарафоні - через 10-15 км, а на марафоні - через 25-35 км.

Іноді пейсери продовжують брати участь у забігу навіть після фіксованої дистанції. Тоді вони стають повноцінними учасниками змагання, навіть можуть посісти призове місце.

Крім встановлення цільової швидкості, пейсмейкери виконують роль захисту. Кілька пейсмейкерів можуть бігти попереду спортсмена, мінімізуючи опір повітря.

Саме так Еліуд Кіпчоге встановив рекорд, подолавши марафонську дистанцію за 1 годину 59 хвилин 40,2 секунди. Задіяно було 30 пейсмейкерів, які змінювали один одного. Задіяно було 30 пейсмейкерів, які змінювали один одного.

Однак, не всі визнають такі перемоги. Через участь пейсмейкерів рекорд не був визнаний IAAF (Міжнародною асоціацією легкоатлетичних федерацій).

"Заєць" на масовому марафоні

Тут мета інша. Пейсмейкер біжить до фінішу, підтримуючи постійний темп. Таким чином, до нього можуть "долучитися" бігуни, які бажають прибігти за певний час.

У кожного пейсера на одязі або аксесуарі (які нижче обговоримо) вказано цільовий час.

Великі марафони ставлять по 2-4 "зайці" з кроком у 10-15 хвилин. Навіщо потрібні кілька пейсерів на один час? Щоб вони могли один одного підстрахувати. Один пейсер підвернув ногу, не впорався з навантаженням - інший підмінив.

Кожен кластер повинен мати можливість орієнтуватися на "своїх" пейсерів. В аматорському марафоні пейсмейкер - це водій групи. Щоб не губитися з поля зору, "зайці" розподіляються на початку та середині кластера;

Новачкам пейсери нагадують про пункти харчування, іноді навіть підгодовують (якщо правила це дозволяють + є особисте бажання);

Спілкування - одна з важливих функцій "зайців". Багато людей стають учасниками аматорських марафонів, щоб знайти нових друзів. Пейсери дорогою розповідають анекдоти, мотивують, підбадьорюють, дають поради, збираючи навколо себе цілі групи людей.

Відчуваєте втому? Стало важче бігти? Сховайтеся за спиною пейсера (такий прийом називається "драфтити"). Опір вітру знизиться - можна бігти далі!

Як стати пейсмейкером?

Стати пейсмейкером може тільки професійний бігун.

Організатори виставляють індивідуальні умови набору пейсерів у соціальних мережах, на сайтах. Ви можете проявити ініціативу, звернувшись особисто з пропозицією взяти участь, або написати резюме.

Однак, майбутньому пейсеру потрібно обов'язково мати досвід забігів (не менше 2-х) з відповідними результатами підтримки темпу;

Менш важливий фінальний результат забігу самого пейсера. Головне, щоб коливання його темпу протягом дистанції перебували в межах 5 секунд/кілометр.

Відштовхуючись від довжини дистанції, до фінішного часу пейсера додається від 10 до 40 хвилин. Це робиться для того, щоб пейсмейкер міг зберігати стабільну швидкість, незважаючи на розмови з учасниками, додаткові аксесуари, необхідність відстеження темпу.

Важливо, щоб пейсер марафону мав величезну мотивацію, активну позицію і добре серце. Робота з людьми вимагає повного залучення.

Що потрібно знати про пейсери

Навіть після того, як ми розкрили всі основні аспекти роботи пейсмейкера, залишається багато запитань. Постараємося відповісти на найпоширеніші.

Як розпізнати на забігу?

Пейсера завжди добре видно навіть на найбільш людному марафоні. "Маячки" бувають різні:

• Величезний напис PACE на майці;
• Яскравий прапорець;
• Яскрава кулька над головою.

Зверніть увагу, що така атрибутика уповільнює біг пейсера за рахунок підвищення опору повітря. Тому швидкість пейсмейкера свідомо знижують перед забігом;

Як підтримують темп?

Підтримати темп допомагають регулярні тренування перед забігом, годинник з GPS, таймер. Один годинник краще підстрахувати іншими, щоб не втратити темп у разі його поломки, збою роботи;

Що робити, якщо зламаються 2-і годинники? Користуватися шпаргалкою, отриманою під час підготовки. За нею пейсмейкер може прорахувати свій темп за розміткою на трасі та секундоміром.

Платна чи волонтерська робота?

Великі комерційні забіги оплачують працю пейсмейкерів, складається спеціальний "Пейсмейкерський контракт". Там прописаний цільовий темп, дистанція, умови забігу.

Аматорські забіги запрошують пейсерів взяти участь абсолютно безкоштовно. У подарунок можна отримати екіпіровку, аксесуари.

Магічні цифри пейсерів

Кожен пейсмейкер, який бере участь у напівмарафоні або марафоні, знає два заповітних числа: 3:59 и 1:59.

Ці результати найчастіші, а тому й найпопулярніші, серед новачків (марафону та напівмарафону відповідно). Тож "заєць" із такою табличкою збирає навколо себе цілий натовп, якому треба допомогти.

Цікаві факти та кумедні випадки

Особливий інтерес викликають випадки, коли пейсмейкери показали результат кращий за учасників. Ось кілька таких фактів з історії спорту:

• 1981 рік. Том Байєрс у забігу на 1500 метрів обійшов свого "підопічного" Стіва Оветта на 0,53 секунди. Він відірвався від Оветта, не зійшов із траси і прийшов першим. Драма в тому, що останнє коло Оветт пробіг майже на 9 секунд швидше за Тома, але все одно прийшов другим;
• 1994 рік. Пол Пілкінгтон (багаторазовий пейсмейкер забігів Нью-Йорка, Токіо, Клівленда) обійшов у Лос-Анджелесі бігуна Луку Барзагі на 39 секунд! Лука не міг повірити, що прийшов другим. Він був упевнений, що Пол давно зійшов з дистанції;
• 2014 рік. Джеффрі Ронох обійшов бігуна Вілсона Кіпсанга на цілих 8 секунд! Вілсон на той момент був рекордсменом світу в марафонському бігу. Дивно, як усе перевернулося з ніг на голову.

Висновок

Пейсмейкер - це універсальний рятувальник у світі забігів. З ним старт легкий, біг ефективний, фініш рекордний. Якою б не була дистанція, пейсер допоможе її пройти з найкращим результатом!

Однак, іноді навіть пейсер може "наступити на п'яти" фаворитному спортсмену. Історія спорту переконувалася в цьому не раз;

Тому ми можемо сміливо сформулювати спортивну мудрість, як підсумок статті: "На пейсерів сподівайся, а сам не плошай!"