Тріатлон: історія, види, дистанція

Усе ще думаєте, що залізна людина - це супергерой зі сторінок коміксів? Справжній ironman - той, хто пройшов класичну "залізну" дистанцію триатлону.

Тріатлон - це мультиспортивні перегони, що включають у себе три послідовні етапи: плавання, велогонку, біг (взимку замість плавання - лижі).

Усі етапи безперервно слідують один за одним, тому таке випробування потребує особливої підготовки. Звідки бере початок цей незвичайний вид змагань?

Історія виникнення тріатлону

Перший тріатлон датується 1920 роком. Змагання відбулося у Франції. Дистанції відрізнялися від сучасних. Спортивне видання "L'Auto" згадує у своїй статті такі цифри: біг - 3 км + велогонка - 12 км + заплив через канал Марна;

Уперше дізнатися, що таке тріатлон у сучасному розумінні, вдалося тільки 25 вересня 1974 року. Тоді Дон Санаан і Джек Джонстоун із Каліфорнії залучили до участі 46 відважних спортсменів! Дистанція являла собою: біг - 10 км + велогонку - 8 км + заплив - 500 метрів. Зверніть увагу, послідовність відрізняється від сьогоднішньої. Однак, заплив як останній етап змагання був надто небезпечним. Сили покидали спортсменів - була висока ймовірність потонути.

Тож 1977 року на Гаваях тріатлон змінився, прийнявши сучасну черговість дистанцій: заплив "Waikiki Rough Water Swim" - 3,86 км + велогонка через острів Оаху - 180 км + забіг Гонолулу - 42,2 км;

Саме так з'явилася "залізна дистанція", поклавши початок тріатлону Ironman. Але це не єдиний варіант сучасної дистанції;

Давайте розберемо, які ще є дистанції?

Дистанції в тріатлоні

Ми розібралися, що входить у триатлон, яка послідовність спортивних змагань. Тепер зупинимося докладніше на дистанціях.

Класична

Кілометраж "залізної" дистанції ви вже знаєте;

Найшвидший Ironman - німецький триатлет Ян Фродено. У 2016 році він пройшов класичну дистанцію за 7:35:39. Найдовшим результатом володіє 73-річний Волт Стек. У 1981 році він показав час - 26 годин 20 хвилин. Відтоді організатори затвердили обмеження: титул "Залізної людини" отримують тільки спортсмени, які вклалися в 17 годин.

При цьому зазвичай встановлюється ліміт на заплив (2 години 20 хвилин) + на велогонку (8 годин 10 хвилин).

Напівкласична

Напівкласичний тріатлон - це чудова підготовка до класичного змагання.

Кілометраж дистанцій удвічі коротший за Ironman: плавання - 1,9 км + велогонка - 90 км + біг - 21 км.

Новачки можуть перевірити свої сили, зарядитися мотивацією, показати перші рекорди.

Спринт

Коротше напівкласичних перегонів тільки спринт і суперспринт.

Тут потренуватися буде складніше, темп вимагає сильної витривалості, підготовки організму.

Гонка включає: плавання - 0,75 км + велогонку - 20 км + біг - 5 км;

Суперспринт коротший удвічі: плавання - 0,375 км + велогонка - 10 км + біг - 2,5 км;

Найчастіше такі дистанції проходять молодші вікові групи спортсменів.

Олімпійська дистанція

Має безліч альтернативних назв: "олімпійка", "стандартна дистанція", "міжнародна дистанція", "коротка дистанція";

Саме вона входить до складу літніх Олімпійських ігор з 2000 року! Дистанція включає: плавання - 1,5 км + велогонку - 40 км + біг - 10 км;

Ідеальна відстань дає змогу зберегти увагу глядачів, передати всю красу перегонів. Справжній олімпійський розрахунок!

Види тріатлону

Думаєте, що вже знаєте все про тріатлон: що за вид спорту, яка максимальна дистанція, як визначити супергероя серед спортсменів;

Не тут-то було! Різновидів тріатлону набагато більше. Готові дивуватися?

Ультратріатлон

Тільки уявіть, деяким спортсменам виявляється замало класичної дистанції Ironman. Тому її збільшують у кілька разів! Це називається - ультратріатлон.

Виділяють такі його різновиди

• Подвоєний: плавання - 7,6 км + велосипед - 360 км + біг - 84 км.
• Потрійний: плавання - 11,4 км, велосипед - 540 км, біг - 126 км;
• І так далі аж до Десятикратного ультратриатлону: плавання - 38 км, велосипед - 1800 км, біг - 422 км. Проводиться в Мексиці, обмеження часу становить 2 тижні. Найкращий показник - 8 днів 8 хвилин. Супергероїв, здатних пройти цю дистанцію, менше 30 осіб на всій планеті Земля!

Акватлон

Пам'ятаєте, що входить до триатлону? - Біг, плавання, велогонка. Для тих, кого бентежить необхідність їзди на велосипеді, ідеальним рішенням стане акватлон.

• Стандартна дистанція: біг - 2,5 км + плавання - 1 км + біг - 2,5 км;
• Довга дистанція: біг - 5 км + плавання - 2 км + біг - 5 км.

Такий вид змагань регулюється Міжнародним союзом триатлону (ITU).

Дуатлон

Цей варіант сподобається тим, хто хоче на власному досвіді дізнатися, що таке тріатлон, але уникнути плавання. Тут тільки біг і велогонка!

• Спринтерська дистанція: біг - 5 км + велосипед - 20 км + біг - 2,5 км;
• Стандартна дистанція: біг - 10 км + велосипед - 40 км + біг - 5 км;
• Довгі дистанції мають гнучкі межі.

Swimrun

Настільки складний вид змагань, що частіше проводять змагання між командами, а не окремими спортсменами з метою безпеки.

Складатися Свімран має з чергування плавання і бігу по пересіченій місцевості. Комплект одягу на всю дистанцію тільки один, що ускладнює завдання.

Дистанції встановлюються індивідуально організаторами.

Зимовий тріатлон

Зимовий тріатлон - це поєднання бігу, велоперегонів, лижного кросу;

• Коротка дистанція: біг - 2,5 км + велосипед - 5 км + лижі - 5 км;
• Стандартна дистанція: біг - 5 км + велосипед - 10 км + лижі - 10 км.

На відміну від літнього тріатлону, на сьогоднішній день не входить до числа Олімпійських ігор.

Підготовка до тріатлону

Незалежно від обраної вами дистанції, підготовка до тріатлону має бути дуже серйозною. Тренування щодня займають 2,5 - 4 години часу. Причому щотижня важливо відточувати навички за кожним напрямом: біг, плавання, велокрос.

Навіть професійні спортсмени витрачають на інтенсивну підготовку не менше 1 року.

Крім того, участь у змаганні такого типу вимагає особливого екіпірування. Мінімальний перелік речей виглядає так:

• Гідрокостюм/ купальник, шапочка, окуляри для плавання, рушник;
• Тріатлонний велосипед, велоокуляри, велотуфлі для тріатлону;
• Бігові кросівки.

Висновок

Триатлон - це надскладне спортивне змагання, яке потребує масштабної підготовки. Сама участь у ньому - перемога всього життя!

Кожен любитель, професіонал і навіть новачок хоче здобути титул Ironman. Але перед тим, як взяти участь у класичній дистанції, рекомендуємо випробувати свої сили в напівкласичній.

Можливо, через роки тренувань та участі у змаганнях, з'ясується, що саме ви - один із 30 супергероїв, здатних пройти Десятикратний ультратриатлон!

Дізнатися можна тільки, якщо почати з малого!

Відео за темою