Що потрібно взяти з собою в басейн

Людина, яка вперше збирається в басейн, з імовірністю 50% щось забуде! Охопити всі аспекти відразу буває складно. Тільки зіткнувшись із якоюсь проблемою під час тренування, дивуєшся: як можна було не здогадатися захопити цю річ із собою?

Ми склали список - що взяти в басейн на тренування;

Медична довідка

Перше, без чого неможливе відвідування басейну - це медична довідка;

Обов'язково зверніться до сімейного лікаря за місцем проживання.

Найімовірніше доведеться здати:

• Аналіз крові + сечі + калу;
• Іноді потрібне відвідування дерматолога, гінеколога;
• Рідше потрібен аналіз на СНІД, сифіліс, кишкову паличку;
• Від дітей часто потрібен аналіз на ентеробіоз (зішкріб).

Це потрібно, щоб кожен відвідувач басейну був упевнений у своїй безпеці. Незважаючи на хлорування/очищення води, є ризик заразитися в загальних роздягальнях, душі, через поручні тощо.

Сумка та пакети

Перш ніж брати в басейн усе необхідне, потрібно подбати про сумку, в яку ви збираєтеся скласти речі.

• Бажано, щоб вона була досить місткою і зручною;
• Важливо вибирати сумку з непромокальних матеріалів або зі спеціальною вставкою на дні. Це допоможе ставити її навіть на мокру підлогу, не переживаючи за сухі речі;
• Безсумнівним плюсом буде наявність безлічі відсіків.

Щоб після плавання купальник, шапочка, мочалка, рушник не намочили інші речі і саму сумку, підготуйте кілька водонепроникних пакетів.

Тепер, коли сумка напоготові, давайте приступимо до її наповнення!

Предмети гігієни

• Змити з себе хлоровану воду, освіжити волосся допоможуть гель для душу + мочалка + шампунь. Брати з собою в басейн великі пляшки не обов'язково. Достатньо купити туристичні пластикові баночки;
• Обов'язково підготуйте рушник. Щоб він був компактним, але добре вбирав вологу, віддайте перевагу мікрофібрі;
• Захопіть із собою антисептик. Все ж таки басейн - це громадське місце;
• Не забудьте шльопанці - босі прогулянки можуть призвести до грибка ніг;
• Новачок у басейні ризикує зіткнутися з різними неприємностями. Можна виявити алергію на склад води, матеріали шапочки або окулярів, посковзнутися, спровокувати запалення очей без окулярів. Щоб упоратися з такими проблемами, захопіть невеличку аптечку: протиалергійний засіб, бинт, пластир, краплі для очей, знеболююче..

Купальник, плавки

Критерії щодо вибору жіночого купальника:

• Брати в басейн роздільний пляжний купальник не рекомендується. Він може розв'язуватися, перекручуватися, спадати, створювати масу незручностей;
• Краще йти в басейн у спеціальному спортивному суцільному купальнику. Він щільно облягає тіло, покращує обтічність;
• Річ не повинна містити нашивок, намистин, складок;
• Вертикальні візерунки допомагають зробити фігуру стрункішою, а образ - привабливішим!
• Щоб хлорована вода не псувала тканину, в її складі має бути від 10% лайкри;

Критерії щодо вибору чоловічих плавок:

• Існує 3 різновиди плавок: бермуди, боксери, сліпи;
• Бермуди для плавання не підходять, вони погано облягають шкіру, створюють додатковий опір;
• Боксери щільно облягають шкіру, мінімізують естетичний дискомфорт, добре обтічні;
• Сліпи теж відмінно підходять для плавання за технічними характеристиками, проте можуть викликати естетичний дискомфорт через коротку довжину.

Шапочка

Головне правило басейну - не шкодити іншим плавцям. Тому шапочка потрібна насамперед із санітарно-гігієнічних вимог.

Без шапочки волосся може потрапити у воду, заважаючи іншим плавати + засмічуючи стік/фільтр.

Крім того, шапка захищає волосся від дії хлору та інших речовин, не дає пасмам падати на очі під час тренування.

Яку шапочку краще брати з собою в басейн?

• Розрізняють латексні, силіконові, тканинні шапочки для плавання;
• Латексні (гумові) носити не зручно, проте вони найдешевші;
• Силіконові - комфортні, ергономічні, але дорожчі;
• Тканинні - найприємніші для шкіри голови, але створюють опір воді;
• Ви можете вибрати подвійну шапочку - всередині з тканини, вгорі з силікону;
• За розміром шапочки для дорослих практично не відрізняються, але існують шапки для довгого волосся.

Окуляри

Заняття пройде набагато краще в хороших окулярах. Вода не потраплятиме в очі та не дратуватиме їх. Зберігається великий кут огляду.

Головний підхід до вибору окулярів: щоб сиділи зручно, не натискали.

Для тренування хороший вибір: маска/полумаска, тренувальні окуляри з широким силіконовим ущільнювачем. Для змагань - стартери/хайтек.

Якщо у вас є проблеми із зором - окуляри з діоптріями.

Додаткове спорядження

Для відточування техніки може знадобитися додаткове обладнання. Що взяти в басейн?

• Лопатки (пластикові пластини);
• Колобашки (поплавок для ніг);
• Короткі ласти;
• Дошку для плавання.

Якщо ви йдете в басейн уперше, цього не потрібно. Частіше спорядження можна взяти на місці;

Висновок

Перед тим, як вирішувати, що брати в басейн, складіть список. Краще збиратися заздалегідь - з вечора;

Така підготовка допоможе вам почуватися впевнено до, під час і після тренування. А заняття з додатковим спорядженням зроблять із вас справжнього чемпіона!